A B3-vitamin ugyanaz, mint a nikotinamid-ribozid?
A B3-vitamin (B3-vitamin) és a nikotinamid-ribozid (NR) nem ugyanaz, de az NR a B3-vitamin egyik formája. Itt egy részletes összehasonlítás:
Definíció és formák
B3 vitamin: A niacin néven is ismert vízben oldódó vitamin, amely döntő szerepet játszik az emberi anyagcserében. Serkentheti a sejteket energiatermelésre, ezért energia-vitaminként is ismert. A B3-vitaminnak három fő formája van: nikotinsav (NA), nikotinamid (NAM) és nikotinamid-ribozid (NR).
Nikotinamid-ribozid (NR): A tejben, élesztőben és sörben felfedezett NR a B3-vitamin egyik formája. Jelenleg több mint 50 klinikai vizsgálatban tanulmányozzák, és a kereskedelmi forgalomban öregedésgátló, neuroprotektív és elhízás elleni kiegészítőként népszerűsítik.
Funkciók és effektusok
B3 vitamin: A NAD+ (nikotinamid-adenin-dinukleotid) prekurzoraként a B3-vitamin részt vesz az emberi szervezet különböző biokémiai folyamataiban, és kulcsfontosságú a normál anyagcsere-tevékenységek fenntartásához. A B3-vitamin hiánya pellagra kialakulásához vezethet, melynek tünetei közé tartozik az ellenségesség, a dermatitis, az álmatlanság, a gyengeség, a mentális zavarok és a hasmenés.
Nikotinamid-ribozid (NR): Számos tanulmány igazolta jótékony hatását az emberi szervezetre, beleértve az anyagcserét, a szív- és érrendszer egészségét és a neurodegeneratív betegségeket. A legújabb kutatások azonban azt is kimutatták, hogy az NR nem megfelelő kiegészítése növelheti a hármas negatív mellrák kockázatát, és elősegítheti a rák áttét kialakulását az agyban.
Kiegészítés és biztonság
B3 vitamin: Megfelelő mennyiségben kiegészítve általában biztonságos. A B3-vitamin ajánlott napi bevitele kortól és nemtől függően változik.
Nikotinamid-ribozid (NR): Bár számos tanulmány kimutatta jótékony hatását, óvatosan kell kiegészíteni. A túlzott vagy nem megfelelő kiegészítés káros hatásokkal járhat, például növelheti bizonyos rákos megbetegedések kockázatát.
Összefoglalva, bár a nikotinamid-ribozid a B3-vitamin egyik formája, nem azonosak. Amikor ezekkel a tápanyagokkal kiegészíti, fontos, hogy megértse azok funkcióit, hatásait és lehetséges kockázatait, és konzultáljon orvosával vagy táplálkozási szakértővel személyre szabott tanácsért.
