Mi az a Ginseng?
A ginzeng egy növény. Ázsiában és Észak-Amerikában évszázadok óta használják a ginzeng gyökér különböző fajtáit kezelésként. A ginzeng az egyik legnépszerűbb gyógynövény a világon.
A ginzeng előnyei
A ginzengnek két fő típusa van: ázsiai vagy koreai ginseng (Panax ginzeng) és amerikai ginzeng (Panax quinquefolius). A tanulmányok azt mutatják, hogy a különböző típusoknak különböző előnyei vannak. A hagyományos kínai orvoslásban az amerikai ginzenget kevésbé tartják serkentőnek, mint az ázsiai fajtát.
Bár sok más gyógynövényt ginzengszerű eleuthero-nak vagy szibériai ginzengnek neveznek, ezek nem tartalmazzák a ginzenozidok hatóanyagát.
A ginzenget hagyományosan számos egészségügyi állapot kezelésére használják. De a legtöbbjük számára nyújtott előnyeit nem kutatták komolyan. Anekdotikusan a gyökér segíthet:
Építsd ki az immunitást.Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a ginzeng erősítheti az immunrendszert. Bizonyíték van arra, hogy az amerikai ginzeng kivonat egy bizonyos típusa csökkentheti a felnőtteknél a megfázások számát és súlyosságát.
Szabályozza a vércukorszintet.Számos, embereken végzett tanulmány kimutatta, hogy a ginzeng csökkentheti a vércukorszintet.
A fókusz javítása.Van néhány korai bizonyíték arra, hogy a ginseng kismértékben, rövid távú lökést adhat a koncentrációhoz és a tanuláshoz. A szellemi teljesítőképességet vizsgáló egyes tanulmányok a ginzenget a ginkgo fa leveleiből származó kivonattal kombinálták, amely egy másik hagyományos gyógymód, amely állítólag segít a demencia kezelésében. Bár ezek a tanulmányok érdekesek, sok szakértő úgy érzi, hogy több bizonyítékra van szükségünk.
Csökkentse a gyulladást.Egyes tanulmányok szerint a ginzeng segíthet a gyulladásos betegségek leküzdésében.
A ginzenget a hangulatjavító és az állóképesség fokozására szolgáló módszerként is tanulmányozták, valamint a következők kezelésére:
Rák
Szívbetegség
Fáradtság
Erektilis diszfunkció
Hepatitis C
Magas vérnyomás
Menopauza tünetei
Bár néhány ilyen felhasználás ígéretes, a bizonyítékok nem meggyőzőek.
A ginzeng adagolása
A ginzeng standard dózisait egyetlen állapotra sem állapították meg. A táplálékkiegészítők minősége és hatóanyagai gyártónként nagyon eltérőek lehetnek. Ez megnehezíti a standard adag megállapítását. A legtöbb kutatási tanulmány 200 milligramm napi adagot javasolPanaxginzeng kivonat vagy 0.5-2 gramm száraz gyökér. Ha kapszulában adják be, a ginzeng adagja általában napi 100-600 milligrammtól mozog.
Mindig megbízható cégtől vásároljon ginzenget. Mivel ez egy drága gyökér, fennáll annak a veszélye, hogy a rossz hírű gyártók olyan ginzenget adnak el, amelyhez más anyagokat is hozzáadnak, vagy kevesebbet tartalmaznak, mint amennyit a palackon hirdetnek.
