Kék fény elleni védelem
A napfényben lévő ultraibolya és kék fény bejut a szembe, és nagyszámú szabad gyököt termel, ami szürkehályoghoz, makula degenerációhoz stb. szemgolyó közvetlenül a retinára és a makulára, míg a makulában lévő lutein kiszűrheti a kék fényt. Ebből a szempontból a lutein nagyon jót tesz a szemnek. Védő hatása van a kék fénnyel szemben, és blokkolhatja az öregedést és a túlzott sejtoxidáció okozta betegségeket is.
A lutein antioxidánsként működik, és elősegíti a rodopszin regenerálódását a retina sejtjeiben. A rodopszin egy kémiai anyag, amely a retinában található. Fény hatására lebomlik, és stimulálhatja a látóidegvégződéseket. A látóideg továbbítja a stimulációt az agynak, hogy látást hozzon létre. Látható, hogy a rodopszin kulcsszerepet játszik a szemlátás kialakításában. Mivel a lutein képes megvédeni a szemet, megakadályozhatja-e a rövidlátást? Lehetséges kapcsolat a lutein és a rövidlátás között, de még mindig nem világos, hogy a további lutein-kiegészítés hatással van-e a myopia előfordulására és kialakulására.
Az életkorral összefüggő makuladegeneráció késleltetése
A makula területén lévő külső zsírréteg különösen érzékeny a napfény oxidatív károsodására, így ez a terület nagyon érzékeny a degenerációra. Luteinben gazdag ételek elfogyasztása után megnő a vér lutein koncentrációja, és a retina makulán lévő lutein is megnő, így késlelteti az időskori makuladegeneráció kialakulását és kialakulását.
Hogyan pótoljuk a luteint
Első választású étrend-kiegészítő
A felnőttek napi luteinigénye 6-10 mg, így a szervezet luteinigényét étrend-kiegészítőkkel lehet kielégíteni. Általánosságban elmondható, hogy a sötétzöld, sárga és narancssárga zöldségekben magasabb a luteintartalom, különösen a sötétzöld zöldségekben, mint a spenót, a káposzta stb. Egyes gyümölcsök luteinben is gazdagok, például a mangó, a szőlő, a narancs stb.
